Elämän sääntöjen paras hiihtäjä Martin Fourcade

Elämän sääntöjen paras hiihtäjä Martin Fourcade

elämän sääntöjen hiihtäjä Martin Fourcade, joka teki hänestä maailman paras

Ranskalainen Martin Fourcade vallitsee maailmassa ampumahiihdon kahden olympia syklin. Kuusi voittoa yleisessä World Cup, 25 maailmanmestaruutta mitalia (mukaan lukien 11 kultaa) ja kolme palkintoa Sotshissa 2014. Kisoissa Pyeongchang Fourcade myönsi loukkaavaa virheitä ja silti lisäämällä kokoelmaansa kahden yksittäisen kultaa, tulossa paras harjoittamisesta rodun ja voittaa maalikameraratkaisu massan alku. Ja on vielä rele. Forbes käynyt läpi urheilijan omaelämäkerran "Unelmani kultaa ja lumi" (lupauksensa julkaista venäjäksi) ja kerättiin 11 elintärkeää säännöt, joiden avulla Martin voittaa.

Sääntö №1. On ensimmäinen

Ski matkan kanssa perheen, lumikenkävaellus, velovyezd, laskettelurinteitä, retkeilyreitit - kaikenlaista toimintaa lapsuudesta Martin mielletään kilpailu, jossa hänen täytyy voittaa. Tutkimuksessa? Vain hyviä arvosanoja kaikissa aineissa! School kilpailuja? Vain ensimmäinen paikka! "Meidän College Sports olivat paljon tyyppejä, jotka ovat mukana yleisurheilu. Olin hiihtäjä, mutta oli järkyttynyt kyyneliin, kun en onnistunut voittaa kouluun risti! Tulin maaliin kuudentena. Mutta se oli ensimmäinen ja viimeinen kerta otin loppuraportissa ei päällimmäinen spot - loppuun saakka opintojeni, en menettänyt enempää aloita "!

Sääntö №2. Laki suunnitelman

FOURCADE erittäin järkevä, se kaikki harkittu. Joskus tuntuu siltä, ​​että kohtuullisuutta rajan tediousness, mutta hitto, se toimii, ja kun käynnissä, se tarkoittaa, että jotain on olemassa. Martin ei ole vain haaveili olympiavoittaja, hän rikkoi huipulle muutaman askeleen ja hänen ominainen pysyvyys ja kiihkeästi heittää kukin. "Olen aina ymmärretty: on mahdotonta sanoa itsellesi" Aion olla paras hiihtäjä "ja seuraavana päivänä ne tulevat !. Näin käy vain elokuvissa ja satuja lapsille. Oman kehityksen täytyy mene odotusten: pieni voittoja antaa tyydytystä ja motivoida uusia harjoitus. Kyllä, se voi olla vaikea, kyllä, joskus jopa menettää halu tehdä, mutta tiedätkö mitä tämä kaikki ... Tiesin, että on tullut olympiavoittaja, meidän täytyy ensin voittaa kilpailun MM-kisoissa, niin - MM-kisoissa, ja sitten voittaa yleisen luokituksen. Miksi? Silloin, tilastojen mukaan yleistä sijoitukset voittaja on todennäköisempää voittaa olympiakultaa. Jos on jotain, joka lisää mahdollisuuksia - tee se! "

Sääntö №3. Pystyä pysäyttämään ja levätä

Olympic kausi. Ennen ensimmäistä MM vaiheessa Martin päättää testata itsensä ja omaisuutensa Syusone jossa Team Norja omistaa tunnustelut. FOURCADE tulokset ovat sellaisia, että se ei olisi ottanut Norja joukkue. "Se on tuomiopäivän! Olit valmis ja varma, miksi Norja juniorit yllättää teidät kuin stand-up?! Kun jokin menee pieleen, se on masentavaa. Alatte epäillä itseäsi ja ihme, mutta se oli todella hyvä suunnitelma yleensä ja koulutussuunnitelmaa erityisesti? Mitä ja mitä teit väärin? Kuten aina tässä tilanteessa, olen päättänyt, että minun pitäisi vain lopettaa kokonaan käytetyksi. Sinun tarvitsee vain rentoutua. Älä ajattele mitään, lukea, katsoa suosikki tv-sarja, nukkua. Olemme usein uhrata loput, yrittää saada kiinni kaiken. Loma on hyödyllistä ja tärkeää. Joten tämä hengähdystauko palaa minulle luottamusta. Halu näyttää itselleni ja kaikille, että julkilausuma - vain valitettava onnettomuus, antaa voimaa ja oikea asenne. Näen kaikkien niiden lasten virheitä ja tiedä mitä tehdä, jotta ei toista niitä. Olen takaisin peliin! "

Sääntö №4. En kadu päätöksiään

16 vuotta, lupaava juniori Martin Fourcade kertoi ystäviä sisäoppilaitoksessa ja -valmentaja joka kulkee ammattilaisurheilussa. Menee kokonaan ja kaikille - määrätietoisesti poika hirveän koti-ikävä, ystäväni, huoleton kesä, joka yhtäkkiä tuntui valmistautumaton aikuiselämään joka pelkää vastuuta ja itsenäisyyttä, joka ei halua uhrata mitään vuoksi joidenkin hypoteettinen voittoja . Okei, riittää! On parempi saada oikeuden valvoa veneen ja ottaa ruorin ... Tietenkin, hänen "ikuisesti" päättyi vuotta myöhemmin, kun syksyllä hän palasi orpokotiin ja aloitti koulutuksen uudestaan. "En ole koskaan katunut, että päätti lähteä. Silloinkin kun jouduin harjoittelemaan paljon enemmän kuin toiset kiinni. Jouduin jättämään sitten todella tarvitsevat. Tämä virallinen opetti minulle paljon. Nyt minusta tuntuu, että en mene pois niin en olisi missä olen tänään ... Toisin kuin lähdön paluu olen täysin selkeä käsitys siitä, mitä haluan, ja se on valmis tähän. Ollenkaan! "

Sääntö №5. Mene loppuun

Kevät Premanon, jossa oli liikunnan koulutuskeskuksen ja jossa Martin ekalla Stephen Bute (tuleva valmentaja Ranskan joukkue ampumahiihto), hyvin arvaamaton: aurinko ja sininen taivas ei voi luottaa milloin he voivat muuttua lumimyrsky. Mutta jos se voi pysäyttää, joka päätti tulla mestariksi? "Eräällä polkupyörän harjoituksen jyrkästi kylmempi, ja alkoi sataa pian muuttui rakeita. Mutta silti luisteli reittimme satoja nousuja ja laskuja. Kun palasin kotiin, sormet ovat tarpeeksi kylmä, että en voinut edes taivuta niitä tarpeen kumota kypärän. Ja Seisoin suihkussa ... "

Sääntö №6. Älä pidä itseäsi tyylikkäin, ei ole kuin

Aikana nuorten MM-kisoissa 2007 Martin tapasi kaikkine tulevia kilpailijoita muista maista, mutta mielenkiintoisin hänelle kilpailemaan maanmieheni - Jean-Guillaume Beatrix. "Pääsyy minun nopeita edistyksen hiihtäjä - halu voittaa Jean-Guillaume jokaisessa kisassa, jokaisen harjoituksen! Mutta se on samalla intohimolla halusin voittaa, joten me vedetään toisiaan eteenpäin ja pian tuli paras ampumahiihtäjät heidän ikäryhmä: ensin Ranskassa, sitten Euroopassa, ja sitten koko maailmassa .. Tietenkin, huimausta tällaisia ​​menestys! voinut tulla. Se tapahtui nuorten MM-kisoissa Ruhpolding, jossa toivoimme ole erityisen kovia kerätä kaikki mitalit. Tämän seurauksena sprintin ja harjoittamisesta, me tehtiin niin, että meidät kutsuttiin valmennuksen neuvoja. Kukaan huusi, kohotti äänensä. Kysymys, joka välittömästi sobered humalassa omasta kaltevuus pää ei ollut pahuus, hiljaa ja selvästi: "Guys, kuka sinä olet? Luuletko, jotka eivät ole! "Ensimmäistä kertaa katsoin itseäni, ja olin tympääntynyt. Lähdin huoneesta kyyneleet silmissä, mutta oli oppinut läksynsä elämän: tulin enemmän vaatimaton, ja tiedän nyt, että suosikit eivät automaattisesti tulla voittajia. "

Sääntö №7. Trust intuitio

Syksyllä 2008 aikana koulutusta rullasuksien Martin Fourcade putoaa hyvin valitettavaa tavalla. Vierailun lääkäri vahvisti pahimmat pelot urheilija - sijoiltaan vasen olkapää. , Leikkaus on tarpeen taata laittaa sen paikalleen kunnolla. "I nopeasti tajunnut hänen mielessään: se on lokakuun lopulla, ampumahiihdon kausi alkaa kuukauden toipua leikkauksesta tarvitsen kuusi. Mitä tämä tarkoittaa? Tämä tarkoittaa sitä, että kaipaan kausi, ja koska se valmiiksi olympialaisten ja jopa kaipaamaan olympialaiset Vancouverissa ... "ei ollut - Sanoin lääkärille. - Katsotaan vielä yrittää tehdä ilman leikkausta "Se oli rohkea - vastoin lausunnon hyvämaineinen lääkäri, mutta tämä päätös oli käännekohta urallani. Suostuin toimintaa, ja siirry olympialaiset, en olisi voitti mitalin, ei olisi halunnut enemmän ja eivät johda Martin Fourcade, jotka tietävät kaiken. Luottaen intuitioon, sanoin hyväksyä kaikki riskit, jotka voisivat johtaa "väärään" hoito. Olin vain 20-vuotias, mutta jo tiesin miten seiso maahan eivätkä takaisin alas paineen alla. "

Sääntö №8. Etujaan

Jakelusta lähtönumerot edessä olympialaisten sprintin Vancouverissa 2010, valmentaja Ranskan joukkue päätti korvata: ensimmäiseen ryhmään, joka lupasi etulyöntiasema muihin (mukaan sääennuste, kilpailun aikana, piti mennä lumi), sen sijaan, että Martin Fourcade otettiin Vincent Zhai - hän lopulta voitti kisan. Martin tuli maaliin 35. ja kauhea paha. "He antoivat hänelle numeroni, numeroni on ensimmäisessä ryhmässä, oikeus aloittaa missä minä johtui hyvästä esityksiä aiemmissa kilpailuissa! Tämä jouduin voittaa! Olin vihainen! Yritin kertoa valmentaja, mutta hän huusi minulle. "Kyllä, veli raiskattu sinä ..!" - Olin muistuttavat sanat Simon (veli Martin Fourcade -. Forbes) jälkeen huonoenteinen jakelu numeroita. Ja se on juuri sitä, mitä tunsin sillä hetkellä. Seurassa Simonin ja Vincent Defrasne, joille kilpailu, liian, ei ollut paras tapa, tulin takaisin olympiakylään ... Tunnelma oli - vain saada humalassa. Mutta alkoholin myynnin alueella olympiakylässä kiellettyjä, ja jotenkin on vaikea yhdistää juomia liikunnan. Mutta itsetuhon kaltainen, ja niin menimme tunnettu pikaruokaa tarkoituksenaan todella olemassa jotain pois! Mutta me ja joukko häviäjiä meille ja ei ole onnekkaita - ne päättyivät makflurri! Mikä päivä! Mutta pystyin hyötyä siitä, päättää, että tästä lähtien kukaan eikä koskaan anna jotain haitallista minulle! "

Sääntö №9. Olla täydellinen kaikissa

Marty pitkään mitään tapahtunut henkilökohtaisessa kilpailussa (20 km, neljä ulkomailla ja minuutin rangaistus miss). Kuinka hyvin hän onnistui massan alku ja harjoittamisesta, jotka voidaan työntää toimimaan hermoja vastustaja, hänen peli, aivan kuten houkuttele Martin näytti kun hän joutui kilpailemaan vain kellolla ja itsensä. Mutta vuodesta 2013 alkaen ja jopa nykyinen kausi 13 yksittäisten kilpailujen, joissa urheilija osallistui hän voitti 11. "Halusin tietää, miksi en saanut. Ja tajusin, että sinun täytyy oppia ei katso vastustajia ja itsellensä. Alone - se ei ole niin paljon kuormaa kehoon, vaan päähän. Pysyt yksin. Olen lisännyt kynnystä koulutusta tuntemaan itsesi, kehosi ja sen rajoitukset - kuinka pitkälle voin mennä rajojen ulkopuolelle omia voimavarojaan ja kuinka kauan voin pysyä siellä. Tulokset tästä työstä ei kauan. Henkilökohtaisessa kilpailussa - ainoa alussa, että menen ulos melko rauhallinen, tiedän, että täällä kaikki riippuu minua, ja nyt melko luottavainen kykyjensä. "

Sääntö №10. Valvoa jokaista yksityiskohtaa

Urheilijat ovat mielellään rituaaleja ja taikauskoa. Martin on varma: rituaali - se on vain tapa tuoda yllätyksiä minimiin. "Minun valmistelu kilpailu alkaa kolmen tunnin - ruoan kanssa. Levy vaalean lihan ja hiilihydraatteja. Henkisesti lausuu hänen suunnitelmansa. Aloin kerätä laukku, mitä minä mukaasi alkuun. Kerääminen, jälleen kymmenen tarkista, mitään, jos ei unohdettu. Varmista, että mitään, saada bussissa stadionin. Tunti ennen menen tekniikoita ja Greaser: kaverit ovat jo valinneet kolmestakymmenestä kaksi paria suksia, jotka parhaiten soveltuvat tähän lunta ja sää, voin vain kokeilla niitä, ja oikea valinta. Se kestää kymmenen minuuttia. Tarkista kivääri, saappaat, sauvat, haalarit, lasit - kaiken. Viidenkymmenen minuutin lämmetä ja alkaa lämmetä. Neljäkymmentä minuuttia vuokrataan viitta ja mene alku, jossa esitin elektronisiruilla kummallakin nilkka, minun teknikko auttaa minua päästä eroon lumen kenkänsä ja laittaa sukset. Hän lyö minua käsivarteen ja katoaa. Kaikki tämä on viimeinen kosketus ulkomaailmaan. Sitten minä ja vain minä. "

Sääntö №11. Parhaina # pryamoseychas

"Ei! Meillä ei ole aikaa! Sinun täytyy välittömästi ottaa mitä voi saada. Säädetyn enintään joka hetki. Jos et ole hyödyntää mahdollisuutensa, toista ja et voi olla. Tiedän, että silmäsi Olen usein kutsutaan kyltymätön, syytti että minä kannibaaleja ahneus ulos metsästää uusi otsikko: miksi hän, hänellä on kaiken? Niin juuri niin! Koska minulla on mahdollisuus tehdä niin. Mutta tiedän, että se ei aina, koska haluan olla varma, että nyt otti kaiken, minulta kysyttiin, ja voisin ottaa! "