Todisteet siitä, että Lark paremmin

• Todisteet että pila paremmin

Todisteet siitä, että Lark paremmin

jokainen elää mukaan tiettyjä rytmiä, jotka on asetettu chronotype. Se riippuu hänestä, mihin aikaan päivästä lankesimme toimintaa huiput. Hyviä uutisia niille, jotka haluavat herätä aikaisin aamulla - tutkijat huomasivat, että Larks on paljon etuja.

Siksi ne, jotka haluavat pysyä vähän kauemmin aamulla sängyssä, sinun pitäisi miettiä, ja ehkä yrittää muuttaa tapojaan. Ennenaikaisen nousu hyödyt ovat nyt todistettu lukuisissa tutkimuksissa.

Todisteet siitä, että Lark paremmin

onnellisuuden tunteen

Eri tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat tottuneet herätä aikaisin aamulla - onnellisempi. Päivän aikana he ovat tuottaneet 15% enemmän serotoniinia. Oletettavasti tämä johtuu altistumisesta aamuauringon, joka vaikuttaa mielialaan. Yleensä larks ovat tyytyväisiä elämäänsä

Todisteet siitä, että Lark paremmin

painon menetyksen poissa ollessa

Aamuvuoro on pienempi painoindeksi (BMI), paremmin hallita painoa ja vähemmän todennäköisesti lääkäriin. Syynä on hallinnon ja ruokavaliosta. Koska sen tilan Päivän larks kunnolla ruokittu, joten ne ovat harvinaisempia lihavuutta. Lisäksi se voi myös liittyä aamuauringossa. Erityiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat auringossa aamulla, alempi BMI.

Todisteet siitä, että Lark paremmin

Normaali aineenvaihduntaa

Korean tutkijat ovat osoittaneet, että pila vähensi riskiä sairastua tauteihin liittyy metabolisiin häiriöihin. Fanit herätä aikaisin aamulla vähemmän todennäköisesti kärsivät metabolisen oireyhtymän ja diabeteksen. Tämä johtuu siitä, että heillä on normaali verenpaine ja alhainen veren triglyseridien.

Todisteet siitä, että Lark paremmin

Hyvä uni

Early Bird tila myönteinen vaikutus unen laatuun. Larks ennen lozhatsja, niin on aika "saalis" ja keskiyö on paras lepoaikoja ja nukkua hyvin seurauksena ja tyytyväisempiä unensa laatua. Lisäksi, vain 20% larks unettomuutta, tämä luku on kaksi kertaa niin suuri keskuudessa pöllöt.

Todisteet siitä, että Lark paremmin

Terve psyyken

Larks vähemmän todennäköisesti kärsivät väsymyksestä ja masennusta. Toisessa tutkimuksessa havaittiin yhteys välillä myöhemmin bedtimes ja masennusta. Syy - tason nousuun serotoniinin ja alennetun tason kortisoli alussa nousevat. Siksi ne ovat pysyviä mentaliteetti, vähemmän ahdistunut ja on positiivinen asenne elämään.

Todisteet siitä, että Lark paremmin

Todennäköisemmin löytää kumppanin

Psykologit sanovat, että larks vähemmän altis uskottomuus ja kiinnostuneempi vahvat siteet. Huolimatta siitä, että pöllöt määrä seksikumppaneita enemmän, Lark mahdollisuudet löytää kumppani pitkäaikainen suhde on paljon suurempi.

Onnistuminen

Eri tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat tottuneet herätä aikaisin aamulla, menestyvät paremmin työssään. Tämä johtuu siitä, että elämä modernin yhteiskunnan sama niiden rytmiä. Siksi larks saada hyviä arvosanoja koulussa, joka auttaa heitä ilmoittautua parhaiden yliopistojen ja myöhemmin luoda laajempi työtä. Lisäksi nämä ihmiset pystyvät ennakoimaan mahdollisia ongelmia ja siten minimoida liittyvistä riskeistä. Aamuvuoro enemmän ahkeria ja aktiivinen, niin nuoret päälliköt pidempään kiurut.