Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

• tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

Olemme kaikki kokeneet sen ohikiitävä halu ottaa nokoset lounaan jälkeen. Kuten kävi ilmi, tämä auttaa ei rakkautta nukkua eikä raskasta työtä päivää, ja joitakin erilaisia ​​tuotteita.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

Olemme keränneet 10 elintarvikkeita, jos he eivät iskeä sinua, mutta pakko haukotus työssä. Ja jos luet tätä viestiä työssä ja haluavat nukkua, muistaa, mitä söi.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

1. Dairy.

Mikä tahansa maitotuotteet voivat aiheuttaa uneliaisuutta, mutta ennen kaikkea nukkua juustoa sisältää suuria määriä kalsiumia. Juustosämpylä johtaa voimakkaampi vaikutus kuin hiilihydraatit toiminnon aktivoimiseksi tryptofaania.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

2. Öljy helby.

Tai Hilb. Tuote ei ole se, että usein ruokavalio, mutta erittäin suosittu. Lisäksi sedaatiota öljy helby parantaa ruokahalua ja stimuloi teho.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

3. Almond.

Pähkinät sisältävät runsaasti tryptofaania - uni hormoni. Mutta siitä mantelit sisältävät magnesiumia, mikä vähentää lihasjännitystä. Että magnesium nimittää raskaana kouristuksia vasikoita. Tavalla tai toisella, mutta nämä pähkinät saa sinut unelias.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

4. banaani.

Banaanit ovat tryptofaani mantelit, mutta niillä on myös sokeria magnesiumia ja kaliumia, jotka ovat nopeasti kuljetetaan nukkua hormoni aivoissa ja olet haukottelu.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

5. saksanpähkinät.

Saksanpähkinät on runsaasti tryptofaania pidä manteleita, mutta heillä on paljon melatoniinia, joka myös aiheuttaa uneliaisuutta.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

6. Cherry.

Cherry on melko runsaasti melatoniinia, mutta kourallinen marjoja aikana välipala dumpata sinut pois jalat, mutta kirsikkamehua voi hyvinkin tehdä niin.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

7. kamomillateetä

Daisy on glysiini. Kyllä, se on yksi, joka on myydään apteekissa. Glysiini on rauhoittava ja hieman hypnoottinen toiminta. Ja daisy on erinomainen antiviraalinen ja tulehdusta. Mutta tässä on juoda kamomilla teetä työssä ei ole tarpeen.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

8. Kurpitsansiemeniä.

Kurpitsan siemenet sisältävät runsaasti tryptofaania, magnesiumia ja sinkkiä, mikä tekee sinut rento ja rauhallinen.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

9. Valkoinen riisi.

Valkoinen riisi korkea glykeeminen indeksi ja syö riisipuuro osa haluat nukkua noin 3-4 tuntia.

Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

10. Rasvainen kala.

Omega hapot rasvaista kalaa kuten tonnikalaa tai lohta, lisätä tuotantoa melatoniinia, joka on toiminnan periaate jo tiedät.