Tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

• tuotteet, jotka aiheuttavat uneliaisuutta

Olemme kaikki kokeneet sen ohikiitävä halu ottaa nokoset lounaan jälkeen. Kuten kävi ilmi, tämä auttaa ei rakkautta nukkua eikä raskasta työtä päivää, ja joitakin erilaisia tuotteita.

Olemme keränneet 10 elintarvikkeita, jos he eivät iskeä sinua, mutta pakko haukotus työssä. Ja jos luet tätä viestiä työssä ja haluavat nukkua, muistaa, mitä söi.

1. Dairy.

Mikä tahansa maitotuotteet voivat aiheuttaa uneliaisuutta, mutta ennen kaikkea nukkua juustoa sisältää suuria määriä kalsiumia. Juustosämpylä johtaa voimakkaampi vaikutus kuin hiilihydraatit toiminnon aktivoimiseksi tryptofaania.

2. Öljy helby.

Tai Hilb. Tuote ei ole se, että usein ruokavalio, mutta erittäin suosittu. Lisäksi sedaatiota öljy helby parantaa ruokahalua ja stimuloi teho.

3. Almond.

Pähkinät sisältävät runsaasti tryptofaania - uni hormoni. Mutta siitä mantelit sisältävät magnesiumia, mikä vähentää lihasjännitystä. Että magnesium nimittää raskaana kouristuksia vasikoita. Tavalla tai toisella, mutta nämä pähkinät saa sinut unelias.

4. banaani.

Banaanit ovat tryptofaani mantelit, mutta niillä on myös sokeria magnesiumia ja kaliumia, jotka ovat nopeasti kuljetetaan nukkua hormoni aivoissa ja olet haukottelu.

5. saksanpähkinät.

Saksanpähkinät on runsaasti tryptofaania pidä manteleita, mutta heillä on paljon melatoniinia, joka myös aiheuttaa uneliaisuutta.

6. Cherry.

Cherry on melko runsaasti melatoniinia, mutta kourallinen marjoja aikana välipala dumpata sinut pois jalat, mutta kirsikkamehua voi hyvinkin tehdä niin.

7. kamomillateetä

Daisy on glysiini. Kyllä, se on yksi, joka on myydään apteekissa. Glysiini on rauhoittava ja hieman hypnoottinen toiminta. Ja daisy on erinomainen antiviraalinen ja tulehdusta. Mutta tässä on juoda kamomilla teetä työssä ei ole tarpeen.